Что делает Эпсом Соль

Что такое соль Эпсом?

Epsom Salt является одним из многих природных минеральных солей, соединение магния и сульфата в скальных формациях. Название «Epsom Salt» - это кивок городу Эпсом, расположенный в двух шагах от Лондона в Англии, где якобы была обнаружена солью около 400 лет назад.

Несмотря на то, что он напоминает столовую соль, он имеет очень горький вкус и на самом деле не предназначен для употребления. Большинство пользователей растворяют его в теплой ванне, чтобы впитывать, надеясь снять стресс или воспаление мышц.

Как это работает?

Когда соль эпсома растворяется в воде, она высвобождает магний и сульфатные ионы.
Идея состоит в том, что эти частицы могут быть поглощены вашей кожей, предоставляя вам магний и сульфаты, которые служат важными функциями организма.
Несмотря на претензии, наоборот, нет никаких убедительных доказательств того, что магний или сульфаты впитываются в ваше тело через кожу.
Тем не менее, наиболее распространенное использование для соли Epsom находится в ваннах, где она просто растворяется в ванне.
Это также может быть нанесено на вашу кожу как косметику или воспринимается во рту как слабирующую или магниевую добавку. Однако из -за его слабительных эффектов это может быть не идеальным выбором в качестве добавки магния, если ваша цель состоит в том, чтобы предотвратить дефицит.

Потенциальная польза для здоровья соли Epsom

• Может усилить физические упражнения за счет уменьшения накопления молочной кислоты и улучшения восстановления мышц при принятии в качестве добавки.
• Потенциально может облегчить мышечную болезненность и воспаление. Тем не менее, прямые преимущества солей Эпсома неясны.
• При поглощении через кожу это может способствовать расслаблению и сон, поддерживая производство нейротрансмиттеров. Тем не менее, результаты исследования смешаны.
• Может использоваться в качестве слабительного для облегчения запоров при растворенности в воде и употреблении в устной форме. Тем не менее, устное использование рекомендуется только для определенных людей.
• Поглощение магния от солевых ванн Epsom может принести некоторые преимущества, но все еще необходимы дополнительные исследования.
• Те, у кого есть заболевания, должны избегать употребления соли Эпсома.

Как использовать соль Epsom

Ванны - добавьте 2 чашки соли Epsom в ванную и замочите не менее 15 минут. Может помочь растворить соль быстрее. Тем не менее, прямые преимущества недоказаны.
Красота - Массаж ослаблен соль в кожу как отшелушивание. При добавлении к стирке лица это может помочь очистить поры. Смешайте с кондиционером, чтобы потенциально добавить объем к волосам. Преимущества красоты являются анекдотическими.
Слабительный - возьмите растворенные в воде для облегчения запора. Следуйте направлениям упаковки, начиная медленно и увеличивая дозу по мере необходимости. Никогда не превышайте максимальную рекомендованную дозу без одобрения врача. Используйте только чистую, добавленную соль Epsom.

В то время как Epsom Salt имеет много предлагаемых применений, не хватает его эффективности. Тщательно следуйте рекомендациям об использовании и проконсультируйтесь с врачом, особенно при приеме. Начните медленно и настраивайте суммы на основе вашей личной терпимости и потребностей.