Что делает английская соль

Что такое английская соль?

Соль Эпсома — одна из многих встречающихся в природе минеральных солей, соединения магния и сульфата в камнеподобных образованиях. Название «соль Эпсома» — отсылка к городу Эпсом, расположенному в двух шагах от Лондона в Англии, где соль предположительно была обнаружена около 400 лет назад.

Хотя она и напоминает поваренную соль, она имеет очень горький вкус и на самом деле не предназначена для употребления в пищу. Большинство пользователей растворяют его в теплой ванне для принятия ванн в надежде снять стресс или боль в мышцах.

Как это работает?

Когда английская соль растворяется в воде, она выделяет ионы магния и сульфата.
Идея состоит в том, что эти частицы могут впитываться через кожу, обеспечивая вас магнием и сульфатами, которые выполняют важные функции организма.
Несмотря на утверждения об обратном, нет убедительных доказательств того, что магний или сульфаты впитываются в организм через кожу.
Тем не менее, чаще всего соль Эпсома используется в ваннах, где ее просто растворяют в воде.
Его также можно наносить на кожу в качестве косметического средства или принимать внутрь в качестве слабительного или добавки магния. Однако из-за его слабительного эффекта он может быть не идеальным выбором в качестве добавки магния, если ваша цель — предотвратить его дефицит.

Потенциальная польза соли Эпсома для здоровья

• Может улучшить физические упражнения за счет уменьшения накопления молочной кислоты и улучшения восстановления мышц при приеме в качестве добавки.
• Потенциально может облегчить мышечную боль и воспаление. Однако прямая польза от соли Эпсома неясна.
• Может способствовать расслаблению и сну, поддерживая выработку нейротрансмиттеров при всасывании через кожу. Но результаты исследования неоднозначны.
• Можно использовать как слабительное средство для облегчения запоров при растворении в воде и употреблении внутрь. Однако пероральное применение рекомендуется только некоторым людям.
• Усвоение магния в ваннах с английской солью может принести некоторую пользу, но необходимы дополнительные исследования.
• Людям с заболеваниями следует избегать употребления английской соли.

Как использовать соль Эпсома

Ванны. Добавьте 2 стакана английской соли в воду для ванны и полежите не менее 15 минут. Поможет быстрее растворить соль. Однако прямые выгоды не доказаны.
Красота – используйте в качестве отшелушивающего средства, массируя кожу смоченной солью. Может помочь очистить поры при добавлении в средство для умывания лица. Смешайте с кондиционером, чтобы придать волосам объем. Преимущества красоты неофициальны.
Слабительное — растворяйте в воде для облегчения запоров. Следуйте инструкциям на упаковке, начиная медленно и увеличивая дозу по мере необходимости. Никогда не превышайте максимальную рекомендуемую дозу без одобрения врача. Используйте только чистую английскую соль пищевого качества.

Хотя английская соль предлагает множество вариантов применения, строгих научных доказательств ее эффективности недостаточно. Тщательно следуйте инструкциям по применению и проконсультируйтесь с врачом, особенно при приеме внутрь. Начинайте медленно и корректируйте количество в зависимости от вашей личной переносимости и потребностей.