Как долго замачивать ноги в английской соли

Что такое английская соль?

Соль Эпсома — одна из многих встречающихся в природе минеральных солей, соединения магния и сульфата в камнеподобных образованиях. Название «соль Эпсома» — отсылка к городу Эпсом, расположенному в двух шагах от Лондона в Англии, где соль предположительно была обнаружена около 400 лет назад.

Хотя она и напоминает поваренную соль, она имеет очень горький вкус и на самом деле не предназначена для употребления в пищу. Большинство пользователей растворяют его в теплой ванне для принятия ванн в надежде снять стресс или боль в мышцах.

Эпсомская соль для ног

Английская соль представляет собой соединение сульфата магния, в отличие от натриевой поваренной соли. Соль Эпсома использовалась на протяжении сотен лет как лечебное и болеутоляющее средство. Сегодня его чаще всего добавляют в горячие ванны и ванночки для ног, чтобы уменьшить стресс.

Магний, содержащийся в английской соли, лишь минимально абсорбируется через кожу, и на сегодняшний день нет научных доказательств того, что он действительно повышает уровень магния в организме. Но соль Эпсома может облегчить боль, связанную с воспалением, что может быть полезно для здоровья ног.

Сторонники утверждают, что английскую соль не только уменьшают болевые симптомы и способствуют заживлению, но и растворяют в теплой воде, чтобы облегчить боль при подагре, устранить запах и помочь в лечении инфекции. Для подтверждения этих утверждений необходимы дополнительные исследования.

Преимущества ванночек для ног с солью Эпсома

• Может способствовать всасыванию магния через кожу, чтобы облегчить боль в мышцах. Эффективность зависит от концентрации соли и времени замачивания.
• Может помочь вывести влагу из стопы, создавая менее привлекательную среду для грибка. Не убивает грибок.
• Поглощенный магний может уменьшить воспаление, облегчить боль при артрите, подагре и т. д. Но утверждения о детоксикации не доказаны.
• Отшелушивает омертвевшие клетки кожи посредством кристаллической структуры соли, делая ноги гладкими и мягкими.
• Ванночки для ног помогают очистить ноги и уменьшить неприятный запах за счет уменьшения количества бактерий.

Как сделать ванночку для ног

Чтобы сделать ванночку для ног с солью Эпсома, выполните следующие простые шаги:

1. Наполните ванну или таз теплой водой так, чтобы она стала достаточно глубокой, чтобы покрыть ноги.
2. Добавьте 1/2 стакана английской соли в теплую воду.
3. Замачивайте ноги по 30–60 минут два раза в неделю.
4. Для усиления ароматерапии добавьте в ванночку для ног несколько капель разбавленного эфирного масла лаванды, мяты или эвкалипта.
5. После купания тщательно увлажните ноги.

Такое замачивание может вызвать сухость кожи, особенно на ногах. Обязательно увлажняйте кожу после ванночки для ног с английской солью, чтобы предотвратить появление трещин на коже и раздражение.

Если вы начинаете испытывать боль, покраснение или язвы до или после использования ванночки для ног, запишитесь на прием к врачу, чтобы обсудить альтернативное лечение.

Как долго следует принимать ванночки для ног с английской солью?

Ванночки для ног — это простой, эффективный и расслабляющий способ успокоить ноги, и этот процесс не займет много времени.
Весь процесс принятия ванны для ног должен занять от 20 до 25 минут. 15–20 из этих минут отведено на замачивание, дополнительные 5 минут — на приготовление ванночки для ног с английской солью. Это время замачивания дает вам оптимальное время, чтобы насладиться ощущением купания и ароматерапией, исходящей от солей для ванн, прежде чем вода остынет.