Небольшой обмен знаниями: помогает ли английская соль при болях в мышцах?

Ответ: да. английская соль может помочь расслабить мышцы, уменьшить отек и боль от артрита, а также облегчить боль от фибромиалгии и других причин.  В следующей статье мы поделимся некоторыми знаниями о соли Эпсома со всеми.

Что такое английская соль?

Соль Эпсома также известна как сульфат магния. Это химическое соединение, состоящее из магния, серы и кислорода.

Несмотря на свое название, английская соль представляет собой совершенно другое соединение, чем поваренная соль. Скорее всего, его назвали «солью» из-за его химической структуры.

По внешнему виду она похожа на поваренную соль, и ее часто растворяют в ваннах, поэтому ее также называют «солью для ванн». Хотя она внешне похожа на поваренную соль, ее вкус совершенно другой. Соль Эпсома довольно горькая и неприятная на вкус.

Некоторые люди до сих пор употребляют ее, растворяя соль в воде и выпивая ее. Однако из-за его вкуса вы, вероятно, не захотите добавлять его в пищу.

Как это работает?

Когда английская соль растворяется в воде, она выделяет ионы магния и сульфата.

Идея состоит в том, что эти частицы могут впитываться через кожу, обеспечивая вас магнием и сульфатами, которые выполняют важные функции организма.

Несмотря на утверждения об обратном, нет убедительных доказательств того, что магний или сульфаты впитываются в организм через кожу.

Тем не менее, чаще всего соль Эпсома используется в ваннах, где ее просто растворяют в воде.

Его также можно наносить на кожу в качестве косметического средства или принимать внутрь в качестве слабительного или добавки магния. Однако из-за его слабительного эффекта он может быть не идеальным выбором в качестве добавки магния, если ваша цель — предотвратить его дефицит.

Потенциальная польза для здоровья от соли Эпсома

Соль Эпсома может принести некоторую пользу для здоровья при правильном использовании. Тем не менее, любой человек, имеющий заболевания, должен проконсультироваться со своим врачом перед использованием.

При всасывании через кожу в ванне или пероральном приеме в качестве добавки магний из английской соли может:

• Улучшите физические упражнения, уменьшив накопление молочной кислоты и улучшив восстановление мышц. Исследование показало, что магний улучшает результаты спортсменов.
• Успокаивает мышечные боли и воспаления из-за дефицита магния или таких заболеваний, как диабет. Однако эксперты не уверены, действительно ли соль Эпсома облегчает боль.
• Способствуйте расслаблению и сну, поддерживая функцию нейромедиатора. Но исследования показывают противоречивые результаты по снижению стресса соляными ваннами Эпсома.
• Облегчает запор при приеме внутрь с водой в качестве слабительного. Однако такое использование рекомендуется только некоторым людям без каких-либо заболеваний.

Как принимать ванну с английской солью

Если человек не знает, как использовать английскую соль в ванне, он может выполнить следующие действия:

• Используйте 2 чашки английской соли для ванны стандартного размера.
• Насыпьте соль Эпсома в теплую проточную воду.
• Примите ванну с английской солью на 15–30 минут или до 1 часа.

Человек может рассмотреть возможность добавления следующих эфирных масел, чтобы помочь ему расслабиться и заснуть:

• лаванда
• роза
• бергамот
• жасмин
• эвкалипт