Небольшой обмен знаниями: помогает ли английская соль при болях в мышцах?

Ответ: да. английская соль может помочь расслабить мышцы, уменьшить отек и боль от артрита, а также облегчить боль от фибромиалгии и других причин. В следующей статье мы поделимся некоторыми знаниями о соли Эпсома со всеми.

Что такое английская соль?

Соль Эпсома также известна как сульфат магния. Это химическое соединение, состоящее из магния, серы и кислорода.

Несмотря на свое название, соль Эпсома представляет собой совершенно другое соединение, чем поваренная соль. Скорее всего, ее назвали «солью» из-за ее химической структуры.

По внешнему виду она похожа на поваренную соль, и ее часто растворяют в ваннах, поэтому ее также называют «солью для ванн». Хотя она внешне похожа на поваренную соль, ее вкус совершенно другой. Соль Эпсома довольно горькая и неприятная на вкус.

Некоторые люди до сих пор употребляют ее, растворяя соль в воде и выпивая ее. Однако из-за его вкуса вы, вероятно, не захотите добавлять его в пищу.

Как это работает?

Когда английская соль растворяется в воде, она выделяет ионы магния и сульфата.

Идея состоит в том, что эти частицы могут впитываться через кожу, обеспечивая вас магнием и сульфатами, которые выполняют важные функции организма.

Несмотря на утверждения об обратном, нет убедительных доказательств того, что магний или сульфаты впитываются в организм через кожу.

Тем не менее, чаще всего соль Эпсома используется в ваннах, где ее просто растворяют в воде.

Его также можно наносить на кожу в качестве косметического средства или принимать внутрь в качестве слабительного или добавки магния. Однако из-за его слабительного эффекта он может быть не идеальным выбором в качестве добавки магния, если ваша цель — предотвратить его дефицит.

Потенциальная польза для здоровья от соли Эпсома

Соль Эпсома может принести некоторую пользу для здоровья при правильном использовании. Тем не менее, любой человек с заболеваниями должен проконсультироваться со своим врачом перед использованием.

При впитывании через кожу в ванне или пероральном приеме в качестве добавки магний из английской соли может:

• Улучшите физические упражнения, уменьшив накопление молочной кислоты и улучшив восстановление мышц. Исследование показало, что магний улучшает результаты спортсменов.
• Успокаивает мышечные боли и воспаления из-за дефицита магния или таких заболеваний, как диабет. Однако эксперты не уверены, действительно ли соль Эпсома облегчает боль.
• Способствуйте расслаблению и сну, поддерживая функцию нейромедиатора. Но исследования показывают противоречивые результаты по снижению стресса солевыми ваннами Эпсома.
• Облегчает запор при приеме внутрь с водой в качестве слабительного. Однако такое использование рекомендуется только некоторым людям без каких-либо заболеваний.

Как принимать ванну с английской солью

Если человек не знает, как использовать английскую соль в ванне, он может выполнить следующие действия:

• Используйте 2 чашки английской соли для ванны стандартного размера.
• Насыпьте соль Эпсома в теплую проточную воду.
• Примите ванну с английской солью на 15–30 минут или до 1 часа.

Человек может рассмотреть возможность добавления следующих эфирных масел, чтобы помочь ему расслабиться и заснуть:

• лаванда
• Роза
• бергамот
• жасмин
• эвкалипт